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    2. 知否

      【Chic戀愛說】時而掌控,時而松弛,戀愛里“掌控力”的藝術

      aizhan5980

      原創作者 | 仙女的胳肢窩

      寶貝們好,

      掌控力指的是在自己力所能及的范圍內,能夠預測了解事物,并決定其發展的結果。掌控力即一種能夠控制目標對象的能力,它是對事物的起因、發展及結果的全過程把握能力。

      在職場上,我們常常會強調對一個項目的全局掌控力,提升掌控力是很多職場人士的必修課,只有掌控住了項目的過程、發展,工作的結果才會朝著我們想要的方向去發展。

      但戀愛卻恰恰相反,它最容易失控。因為戀愛的大多數課題并不關乎真正具體的某件事情,而是更多需要處理兩個人情緒上的相互交織。這類問題以職場的掌控力思維處理起來就不是很恰當了。

      每當伴侶不回消息,突然對自己冷淡,或者發現他在和其他的異性聊天,都會讓人感覺特別焦慮十分不安。但是我們又無法去像管理一個項目一樣,管理伴侶,所以我們常常強調對于愛情,要隨遇而安,讓他失控,甚至一定程度享受失控帶來的驚喜感。

      但是畢竟這種失控感還是很讓人抓狂的,讓人覺得安全感缺失。今天我們就來說說如何提升內心的愛情掌控力,讓自己的心里少一分焦慮,多一點對于愛情的心安。

      以不反感的方式釋放掌控欲

      掌控力的背后實際上是焦慮,當我們對一件事情是焦慮的時候,就會試圖通過控制這件事情的每個緩解,增加確定感來降低自身的焦慮。

      人們對于愛情的焦慮,產生的原因是很復雜的,很多焦慮都來自于年幼的時候在親子關系中帶來的安全感缺失。比如我們之前寫過的馬斯克,他小時候父母離異,而他選擇跟隨父親,但他的父親有暴力傾向,馬斯克每每被揍卻沒有人可以傾訴,這導致了他的安全感極度缺乏。長大之后,他會試圖控制戀愛中的一切來獲取安全感,而他的多任伴侶都受不了這點。

      對于類似于馬斯克這種情況,想讓自己的控制欲在短時間內消失是不可能的,因為它是我們在小時候就漸漸積累在我們的內心,想要消除這種焦慮感或者說不安感,需要長時間的努力。

      但是我們可以做的是,將我們的焦慮感以不讓對方反感的控制釋放出來,在這樣的過程中你進行了控制,但同時不傷害他人,具體來說的方法论是“控制自己能控制的部分,放手自己不能控制的部分”。

      控制自己能控制的部分

      1.控制自己的內在情緒

      之前我們說過,戀愛的藝術就是在“自然流動地表達真實的情緒” 和“在對的時間說對的話”之間找到平衡??刂谱约旱膬仍谇榫w,其實就是一種找這之間平衡的法則。

      控制情緒,首先不等于積壓情緒,積壓情緒會導致不良的情緒長期得不到疏導,長此以往會讓自己覺得壓抑,總有一天情緒的洪水反而會將你吞噬。舉個簡單的小例子,如果戀愛中不開心了自己發現不了,或者藏在內心不說,自己慢慢消化情緒,這種情況就屬于積壓情緒。雖然表面上還是在微笑,但是內心是痛苦的,早晚會被這種痛苦所淹沒。

      如果戀愛中發現自己不開心,有些女生可能就會找朋友傾訴,和朋友說說自己戀愛中現在的煩惱,或者找個合適的機會,以撒嬌的方式說說自己的困擾。這樣非暴力的方式就讓自己內心的痛苦減少了,也不會劇烈地釋放出來。

      2.控制戀愛計劃

      愛情體驗不像工作,它除了有很多情緒的成分,也有很多瑣碎的小事所構成,如何處理這些瑣碎的小事影響著我們的戀愛體驗。舉例來說,冬天我很喜歡吃板栗,如果約會的時候能夠一邊吃板栗一邊聊天,我就會特別開心。擁有板栗這件小事,就影響著我冬天的戀愛體驗。

      想要影響這些小事,你可以主動承擔約會規劃這個重要的任務。(據我的觀察,大部分、男生在制定這種瑣碎的事情上面實際上沒有咱們女生得心應手,很多男生也并不享受這個過程)。如果你接下了約會規劃這個任務,你就可以提前確認約會目的地,約會具體做的事情,這些都是非常影響約會體驗的,也是能讓你感受到很多掌控力的活。當約會結束后,也不要忘記表揚一下自己,“計劃制定得很棒,兩個人玩得很盡興?!?/p>

      不過,戀愛畢竟是兩個人的事情,我們還是必須讓渡一部分約會規劃的權力。如果男生有非常想帶你做的事情,而你又不是非常討厭,也可以適當讓男生規劃一次約會計劃。

      放手自己不能控制的部分

      1.不要控制伴侶

      有時候我們會很想控制伴侶,但是我們永遠并不能控制一個有自由意志的人。就像你會有對于掌控力的需求,他也會有自己對于掌控力的需求。有些時候我們會發現當對方足夠愛你的時候,你是可以一定程度上控制對方。但這是因為對方足夠愛你,離不開你。雖然他聽你的話,但是他的內心肯定是不舒服的,并不是心甘情愿改變的。這種情況下親密關系未必會好。

      這就很像小時候,你可能不愛吃蔬菜,父母為你身體想強迫你吃蔬菜,但是你的內心并不快樂,一旦去了學校有了自主選擇的權力,往往就開始不吃蔬菜了。

      真正親密的關系,可能是施加影響,但不控制。具體來說你可以告知你希望他怎么做,并說明自己的理由。如果自身在這么做就身體力行,演示給對方看,但不強迫對方變成這樣的人。

      2.不控制感情走向

      很多感情案例證明,感情的走向是不可能被控制的。愛情是那種哪怕我們竭盡全力去維護,很多時候也會有許多無法把控和預料的事情。提升愛情掌控力,并不意味著完全掌控一段感情。出人意料才是人生的常態,愛情有些時候更是要跳脫框架才說明足夠愛。當一個人不在你的擇偶觀里面,但是你非常愛他,這樣往往說明你愛的很深。

      在感情中,我們就著眼于我能控制的部分,看到自己在為這段感情做努力即可,掌控不到的事情就發揮“酒神精神”,讓自己松弛下來,不追問邏輯鏈條,不關注瑣碎,只關注于自己的快樂。

      好啦,今天的內容就到這里啦。如果有愛情的煩惱,歡迎來撩我們的咨詢師噢,祝大家戀愛幸福,么么噠。

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